"Quẳng" gánh lo stress đi mà vui sống

Bằng lòng với gì mình đang có Một số người theo chủ nghĩa thập toàn thập mĩ, thường là chuyện gì cũng đều đề nghị đạt kết quả hoàn hảo nhất. Giả dụ chuyện dự tính trong năm thất bại, họ sẽ tự trách bản thân và chán nản. Kì thực, mọi chuyện chỉ cần bản thân nhận thấy đã cầm cố thì không nên mất lạc quan khi việc không thành. Học cách hài lòng với chính mình - điều đó sẽ giúp bạn tìm được niềm vui trong cuộc sống. Tận dụng ngày cuối tuần Ngày cuối tuần, nhiều người thường tranh thủ làm việc nhà. Tuy vậy, bạn cũng nên sắp đặt thời gian hợp lý để dạo phố, cùng bạn bè, gia đình vui chơi, giải trí. Nghỉ ngơi giúp bạn tái tạo năng lượng và thêm yêu cuộc sống. Ngủ đủ giấc Những cuộc gặp gỡ bạn bè, những chương trình tiêu khiển ken dày hay những bộ phim có thần tượng đóng... Khiến bạn khó khước từ và bởi thế không có thời gian để ngủ đủ giấc. Điều này có thể khiến stress tăng lên, nhịp tim nhanh hơn. Để ngăn chặn tình trạng này bạn cần ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chất lượng khiến thân thể ngập tràn năng lượng. Thường mỗi ngày người lớn nên ngủ đủ khoảng 7 giờ. Tạo môi trường tĩnh Một vài nghiên cứu cho thấy, người sống gần môi trường phức tạp sẽ tạo ra sức ép gấp 2 lần so với người sống trong môi trường yên tĩnh. Tiếng chuông điện thoại réo liên miên, tiếng đài phát thanh hay tivi choang choang cũng khiến sức ép gia tăng. Do đó, nếu muốn ngơi nghỉ bạn nên tránh xa tiếng ồn, tìm đến thú vui lành mạnh, thư giãn ý thức. Không quên tập tành Tập luyện dù mỗi ngày 30 phút cũng khiến thân bạn cảm thấy thoải mái hơn, suy nghĩ tích cực hơn. Khi tập dượt ngoài trời cùng bạn bè, ý thức cuốn hút với các hoạt động thể thao, bạn sẽ nhanh bỏ qua những bực tức, những bon chen vụn vặt trong cuộc sống bình thường, từ đó giúp bạn yêu đời hơn. Làm việc vặt, nấu bếp và shoping Cần lao thuộc cấp sẽ giúp khuây khỏa đầu óc. Khi thủ túc tất bật, ý thức chú ý vào công việc khiến bạn loại bỏ những toan lo. Nấu và chế biến món ăn giúp bạn có món khoái khẩu, tinh thần hưng phấn và cuộc sống ý nghĩa hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đi shoping, đi thăm các ngôi chợ truyền thống ở vùng quê. Tránh lạm dụng chất kích thích Khi căng thẳng, nếu lạm dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá... Sẽ làm cho bạn thấp thỏm hơn. Thay vì dùng các chất này, bạn nên uống nhiều nước lọc, nước hoa quả, ăn trái cây và cá. An Chi